فيديوهات قصيرة : نصيحة في دقيقة

غسل اليدين بالصابون: خمس خطوات في عشرين ثانية

خطوات غسل اليدين الصحيحة، والمتى يكفي الماء وحده ومتى يلزم الصابون.

النظافة والوقاية من العدوى

شرب الماء: كم كوباً تحتاج يومياً؟

كمية الماء المناسبة لكل عمر، وعلامات الجفاف التي يجب الانتباه إليها.

التغذية

تنظيف الأسنان: الفرشاة مرتين يومياً

التوقيت المناسب للفرشاة، والطريقة الصحيحة للوصول إلى جيوب اللثة.

النظافة والوقاية من العدوى

النوم الكافي: كم ساعة يحتاج كل فرد من عمره؟

مدة النوم الموصى بها لكل فئة عمرية، وأثر قلة النوم على التركيز والمزاج.

الصحة النفسية

قياس ضغط الدم في المنزل: الطريقة الصحيحة

الوضعية الصحيحة للقياس، والقيم التي تستدعي استشارة الطبيب.

صحة القلب وضغط الدم